なんちゃってエナジーバー

冬は寒いので(今に始まったことではないですけどね)、実はまだ自転車の初乗りをやっておりません。へへへ

運動をしないと、肥満一直線になりますので、印旛沼の自転車道を歩いたりしておるわけです。
自転車に乗るよりは、風あたりもあまりないので、あまり防寒対策をしなくてよいので、なんとなく手軽で・・・・

それに年末にパンクをしてしまいまして、この手がかじかむときに、なんとなく億劫だなぁ・・と。
修理をするきっしょをなくしてしまいましてね。

・・・てなわけで、昨日も自転車道を18Kmばかし歩いてきたのですが、何も持たずに出たものですから、途中で腹が減ってへとへと。
自転車だと、自動販売機だとか、コンビニのあるところまでは、比較的近いのですけどね。歩いていると行けども行けども草むらばかり。

ちょっと途中で口にする、高カロリーおやつを作るかと・・・・

先日テレビをみていたら、マシュマロを溶かして、エナジーバーを作る方法が出ていたものですから、何でも「やってみたがり」の爺いとしては見過ごせないのであります。

まず、用意しますものは・・・・と。
まずはマシュマロですね。1回に4個程度でしょうか。大きいのが欲しいときには、量を増しゅまろなんちゃって。
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あとは、木の実、ドライフルーツなど腐らないようなものを手当たり次第。
これは、ドライいちごとレーズン
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ミックスナッツ・・・・
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干し芋を細かくしたもの。
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玄米のフレーク
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センベイの割ったものとピーナッツの混ざったもの
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ジャコ・・・・
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ま、早い話が手当たり次第なのでございます。はは・・・

まずは、フライパンにてバターを溶かし・・・・
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そこにマシュマロを放り込みます
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そうすると、あーら不思議。だんだんと溶けてくるではありませんか。

ま、マシュマロをね、たき火であぶって食べたことはありますけどね。溶けるとはね。
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どろどろどろ・・・・
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いいかげんキャラメル状になったところで、
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かねてより用意しておりました具材をぱらぱらと投入。
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ぐにゃぐにゃとかき混ぜまして、適当なところで、クッキングシートかアルミの上にあけます。
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くしゃくしゃくしゃと成形をいたしまして・・・・
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冷却します。

調子にのって、もうひとつ。
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ジャコも投入・・・・
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かきまぜましたら、
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シートで成形・・・と。
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冷却・固化したらあけます。
あけましておめでとう。
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うーなんだか汚らしいね。もう少し、彩りを考えるか。
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ニューヨークっ子は、これをゴルフボール状に丸めたものに、クコの粉をまぶしたり、ウコンの粉をまぶしたり、ヘロインの・・・ヘロインはないか。
そういうものを「エナジーボール」とか「プロテインボール」とかいって、忙しいときの食事の代わりに食べるのが流行っているらしいのですね。最近は店頭でも売っていてよく売れているらしいです。

オイラもね、独居老人になったら、こういうものを作っておいて、飯を作るのが面倒なときは食べるのもいいかもね。


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